7/11/2018 3 Comments تبولة الكينواالمقادير
- الماء : كوبان - كينوا : كوب - ملح : ربع ملعقة صغيرة - زيت الزيتون : ربع كوب - عصير الليمون : ربع كوب - بندورة : 3 حبات (مفرومة ناعم) - خيار : 1 حبة (مفروم ناعم) - البصل الأخضر : 2 عود (مفروم) - الجزر : 2 حبة (مبشور) - بقدونس : كوب (مفروم) طريقة التحضير 1. ضع الماء في قدر على النار حتى يغلي ثم أضيف الكينوا ورشة ملح وغطي القدر واتركه على النار لمدة 15 دقيقة حتى تنضج وينشف الماء. 2. أزيل القدر عن النار وحرك بخفة بواسطة الشوكة واترك الكينوا حتى تبرد. 3. اخلط زيت الزيتون والملح وعصير الليمون. 4. في وعاء عميق اخلط الطماطم والخيار والجزر والبصل الأخضر والبقدونس. 5. أضيف الكينوا وزيت الزيتون وعصير الليمون واخلط حتى تتمازج المكونات.
3 Comments
سلمى
7/11/2018 12:39:43 am
عالاكيد رح جربها
Reply
حنان
11/2/2019 11:55:08 am
طعمها مرة ممتاز و فيها كثير من الالوان .انصح بها .. شكرا شيف
Reply
متابعة من تونس
11/2/2019 11:57:35 am
وصفة لذيذة و خفيفة جدا .مشكور شيييف
Reply
Leave a Reply. |